SV: Det kanske låter så, ja. Men inte med tanke på att jag inte hade tränat på 3 dagar och att jag i vanliga fall tränar 5-6 gånger i veckan. Sedan måste jag komma i bättre form till VM som äger rum i augusti, och behålla formen. Så, nej - det är inte sjukt att träna fyra timmar på en dag. 

Ett tips: Skaffa en träningskompis! Då kan ni peppa varandra, och du kommer automatiskt att träna mer än vad du skulle gjort om du var själv. Jag menar, ingen vill väl vara den som hela tiden tackar nej?

Ät minst 5 gånger om dagen - frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Du kanske tycker att det är jättemycket, men det är det inte. Det är så du ska äta, det är det kroppen vill ha och behöver. Försök äta en allsidig kost, mycket fibrer och grönt samt kolhydrater, proteiner och fett.

Du skriver att du måste lägga på enorma mängder om du vill ha resultat, men jag håller inte riktigt med. Huvudsaken är att du äter så att du inte blir hungrig och går ner i vikt. Och om du äter de målen jag nämde - frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat - ska det inte vara något problem. Om du ändå tappar i vikt och/eller inte får de resultaten du vill ha kan du öka intaget. Mängden mat. Jag förespråkar dock inte tillskott, då jag anser att det är mer ärligt mot sig själv att inte använda sig utav det. Men det är ju upp till en själv, vad du anser och vill. Tycker i vilket fall som helst inte att du ska börja köra med tillskott, utan att du nu i början endast förhåller dig till träningen och maten.

Lycka till!

UPDATE:
Ett tips är att du direkt efter träning slänger i dig en vit fralla med ost + mjölk. Perfekt återhämtning då du får i dig socker och snabba kolhydrater, som kroppen lätt tar upp. Om du inte har möjlighet att äta det direkt efter träning rekommenderar jag att du köper bars, finns på livsmedelsaffärer såsom Willys i massa olika smaker och märken, eller en banan. Finns ju drinkar att köpa också. Men det här är inget tillskott, utan bara snabb energi som kroppen lätt binder. Fråga i affären, jag brukar köra på ICAS bars med choklad när jag är iväg och tävlar.