Pressade ur all energi jag hade kvar igår, så idag känner jag mig transparent och ömtålig. Som ett knippe människa utan innehåll. Bodypump och afropowerdance, en timme vardera. Precis inpå. Roligaste jag gjort på länge. Hela rummet låg i dimma och svetten var påtaglig och jag kunde inte sluta le!

Nu ska jag sova. Till julmusik. Och om sextiofyra minuter ska jag stå ute i kylan och invänta en buss som aldrig kommer.

Kikade in på bloggen för att se om jag hade uppdaterat sedan sist. Det hade jag inte. Ni anar inte vad besviken jag blev!

Kom för övrigt hem idag, från frisbee och Göteborg. Vi hamnade på en tredje plats. Så efter en helg med extremt dålig sömn (glömde korken till luftmadrassen, så fick kort och gott sova på golvet), gott snack och 750 minuters matchspel är jag inte ett dugg taggad inför skolan. Vill snarare krypa ner under täcket och stanna där i all evighet. Inga måsten, inga krav.

Kom hem för en vecka sedan. Från ett helt underbart VM med massor av spel. Vi slutade 5a, 1a i Europa och som det statisktiskt snyggaste damlaget. Om ni inte hittar mig sitter jag bakom killen med flaggan, längst fram, med störst leende.

Om mindre än två timmar sitter jag på bussen mot Heilbronn, Tyskland. På tisdag spelar vi vår första match. Mot Australien. Ska springa sönder dem. Kommer hem om 10 dagar med VM-medaljen hängande runt halsen. Kan man ju hoppas. :D :D
(om ni inte vet vad ultimate är kan ni trycka här och kolla på världens bästa kvinliga ultimate-spelare när hon är som bäst, hehe.)

Toodels!

SV: Det kanske låter så, ja. Men inte med tanke på att jag inte hade tränat på 3 dagar och att jag i vanliga fall tränar 5-6 gånger i veckan. Sedan måste jag komma i bättre form till VM som äger rum i augusti, och behålla formen. Så, nej - det är inte sjukt att träna fyra timmar på en dag. 

Ett tips: Skaffa en träningskompis! Då kan ni peppa varandra, och du kommer automatiskt att träna mer än vad du skulle gjort om du var själv. Jag menar, ingen vill väl vara den som hela tiden tackar nej?

Ät minst 5 gånger om dagen - frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Du kanske tycker att det är jättemycket, men det är det inte. Det är så du ska äta, det är det kroppen vill ha och behöver. Försök äta en allsidig kost, mycket fibrer och grönt samt kolhydrater, proteiner och fett.

Du skriver att du måste lägga på enorma mängder om du vill ha resultat, men jag håller inte riktigt med. Huvudsaken är att du äter så att du inte blir hungrig och går ner i vikt. Och om du äter de målen jag nämde - frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat - ska det inte vara något problem. Om du ändå tappar i vikt och/eller inte får de resultaten du vill ha kan du öka intaget. Mängden mat. Jag förespråkar dock inte tillskott, då jag anser att det är mer ärligt mot sig själv att inte använda sig utav det. Men det är ju upp till en själv, vad du anser och vill. Tycker i vilket fall som helst inte att du ska börja köra med tillskott, utan att du nu i början endast förhåller dig till träningen och maten.

Lycka till!

UPDATE:
Ett tips är att du direkt efter träning slänger i dig en vit fralla med ost + mjölk. Perfekt återhämtning då du får i dig socker och snabba kolhydrater, som kroppen lätt tar upp. Om du inte har möjlighet att äta det direkt efter träning rekommenderar jag att du köper bars, finns på livsmedelsaffärer såsom Willys i massa olika smaker och märken, eller en banan. Finns ju drinkar att köpa också. Men det här är inget tillskott, utan bara snabb energi som kroppen lätt binder. Fråga i affären, jag brukar köra på ICAS bars med choklad när jag är iväg och tävlar.

Nu ska jag gå och lägga mig. Eller städa iordning så att jag KAN gå och lägga mig och plugga blir det väl. Ska bara göra klart min bild-uppgift som ska vara inlämnad imorgon. Relativt nöjd, ej med texten dock. Godnatt!

Fick igår höra att jag såg kunnig ut på gymmet. Tyckte det var lite komiskt att minstingen fick höra det. Jag menar, det är inte ofta någon frågar en 10 år yngre tjej hur man tränar nedre magen. Och sedan kommer tillbaka för att fråga varför han får ont i ryggen när han gör crunches. Lite kul sådär. Lyckades löpa en stund på löpbandet, utan att få ont i knäna också. Hur lycklig? 

Kunde inte riktigt stå för bilden, den här var värre än värst.

Godmorgon! Tänkte bara informera er om att jag åker till Stockholm idag och är där över helgen. Vilket alltså betyder att jag inte kommer att ha någon möjlighet att uppdatera. Är tillbaka på söndag! Förhoppnigsvis med en drös nytagna bilder, ni får hålla tummarna. Vad ska jag göra då? Landslagsläger. Tänkte förklara sporten (ultimate frisbee) någon dag framöver, så att ni har en inblick av vad det är. För nu antar jag att ni är helt nollställda inför ordet. :) Det brukar vara så.
Men förklaring kommer, håll utkik!

När jag var i Österrike och spelade i somras (EM). Hittade ingen bra bild på oss, så U17 får stå för bilden. Sverige är de blå-gula, såklart. :)

Svar: Tack, och nejtack. Jag vill inte att folk ska misstolka det jag skriver, och det är just vad elliesa gjort. Ber om ursäkt för om jag uttryckte mig klumpigt (jag syftade på att jag inte hade ätit något mål mat, och nämnde inte att jag slängt i mig två bananer), men det hon beskriver - att jag slarvar - stämmer inte. Ni skulle bara veta vad jag äter på dagarna. Nog för att jag försöker dra ner på matintaget är det absolut ingen fråga om att jag slarvar över huvud taget. Jag har varit där, och trots att jag fortfarande har kvar kopiösa mängder tankar och ångest, är jag relativt säker på att jag inte hamnar där igen. Jag har för mycket annat i mitt liv att sträva efter, saker som kräver ork och hälsa. Jag älskar att träna, och kommer aldrig i livet sluta med det. Det är mitt liv, min passion, mitt allt.
Så, elliesa - jag äter lika mycket som jag tränar. Om inte mer. Så det är ingen fråga om slarv här inte. :)

Tja! Kom precis hem från gymmet, som jag spenderat hela eftermiddagen åt. Körde först ett tag på gymmet, men provade sedan också på cirkelfys för första gången. Så sjukt roligt var det! Önskar bara att hade emilia varit med, känns så ensamt att gå på grupp-pass själv. Pumpade järnet, men är fortfarande inte mätt på träning. Vill mer mer mer! ;) Får nog köra lite med pilatesbollen också tror jag.

Tror att nationella matte-provet gick bra också. Kändes simpelt och kom fram till lösningar till allt. Givetvis med utförliga uträkningar. Så jag håller tummarna för att resultatet är lika bra som känslan! Plus de resterande proven i ämnet (muntligt & den svåraste delen, C-delen).
Nu ska jag dock äta, har inte ätit sen hemkunskapen i skolan. Hm. 


U20 Dam-landslaget i Ultimate Frisbee. Har inte spelat på 3 veckor på grund av knäna, ni anar inte vad sugen jag är! Ska dock upp till Stockholmia nästa helg för att spela. Iih, längtar. (L)